Ahojte priatelia, jogíni a ostatní,

• Pozývam vás na relaxačno – jogový víkend v krásnom prostredí Zaježovej.
• Príďte načerpať energiu do prírody s útulným ubytovaním, chutnou vegetariánskou stravou a intenzívnou jogovou praxou.
• Ak cítite, že sa potrebujete odreagovať od bežných starostí, spomaliť, utíšiť myseľ  a urobiť niečo pre svoje zdravie – tento víkend je určený pre vás.
• Jogu budeme praktikovať dokopy 5 x v krásnom novo - vybudovanom vonkajšom altánku alebo vo vnútri podľa počasia.
• Príďte na vlastnej koži rozpoznať účinky jogy ako sú napríklad:

• uvoľnenie svalov šije a hrdla,
• posilnenie svalov krku,
• natiahnutie hrudníkovej chrbtice a narovnanie oblého chrbátu,
• posilnenie pľúc a prehĺbenie dychu,
• uvoľnenie driekovej chrbtice a ako prevencia ischiatických ťažkostí,
• povzbudenie funkcie obličiek,
• posilnenie a uvoľnenie celého chrbta,
• zlepšenie pohyblivosti chrbtice,
• zlepšenie držania tela a pôsobenie proti skolióze,
• posilnenie svalov brucha a chrbta,
• pôsobenie proti tráviacim ťažkostiam,
• aktivovanie orgánov v podbruší a zvýšenie ich prekrvenia,
• zmiernenie menštruačných ťažkostí,
• posilnenie srdcovo cievneho systému,
• zlepšenie celkovej koordinácie,
• upokojenie a zharmonizovanie nervového systému,
• posilnenie koncentrácie.

A v neposlednom rade:

• odstránenie nervozity, stresu a napätia
• upokojenie emócií
• navodenie vnútornej vyrovnanosti a stavu harmónie

Na mojich jogových lekciách vždy:

• využívam poznatky z čínskej medicíny a jej techniky zaraďujem do cvičenia
• pozornosť venujem práce s emóciami
• venujem sa pránajáme – dychovým cvičeniam a meditáciám
• kladiem dôraz na anatomicky správne prevedenie ásan

Počas víkendového pobytusa okrem praktikovania jogy budeme venovať aj:

• moxovaniu (zahrievanie akupunktúrnych bodov na tele) na prevenciu aj riešenie už vzniknutých zdravotných problémov
• v prípade záujmu masáž Shiatsu (japonská tlaková masáž zameraná na spriechodnenie energie v meridiánoch ) alebo reflexná terapia v mojom prevedení – počet miest je limitovaný.
• centrum má k dispozícii saunu
• večerné posedenie pri ohni
• prechádzky do okolia

Pre koho je pobyt určený: Pre všetkých, ktorí si potrebujú oddýchnuť a  urobiť niečo pozitívne pre svoje zdravie, aj pre úplných začiatočníkov.

Cena za pobyt: 159,- Eur.

Čo je zahrnuté v cene: ubytovanie, plná penzia, lektorné za jogu, požičanie pomôcok – 2 noci

Prihlasovať sa môžete mailom na: miroslavam363@gmail. com al. telefonicky: 0911250640